0 comments

10 produse care nu ar trebui să îți lipsească din cămară pentru a combate oboseala și pentru a avea un stil de viată mai sănătos

martie 21, 2022 eacusa Lifestyle, Sanatate

Sunt multe motive pentru care sa ai un regim de viata sanatos. Unul din acestea este pentru a scapa de oboseala. Iata care sunt cele mai recomadnate alimente pentru a elimina oboseala si pentru a avea mai multa energie, pentru intreaga zi.

1.Fulgi de cereale

Un castron cu fulgi de cereale și lapte poate fi un început bun al zilei. Important este să evitați la micul dejun consumul de carbohidrați precum zahărul. Acesta poate produce insulină, provocând scăderea glicemiei. Acest fapt duce la o stare de nervozitate și agitație.

2.Fulgi de ovăz la micul dejun

Ovăzul este o cereală foarte hrănitoare numai bună de consumat la micul dejun. Fulgi de ovăz îți oferă sațietate pentru mai mult timp datorită fibrelor și carbohidraților pe care îi conține. Carbohidrați se asimilează lent și previn creșterea sau scăderea bruscă a glicemiei . Ovăzul este extrem de energizant, fiind o alegere foarte bună pentru combaterea oboselii.

3. Baton nutritiv cu proteine

Dacă ai un program încărcat sau pur și simplu ai prostul obicei să sari peste mesele principale ale zilei te sfătuiesc să iei un baton nutritiv cu protenie. În acest fel nu veți fi tentat să mergi la un fast food. E bine să ai aceste batoane tot timpul la tine, nu se știe când ai nevoie de ele.

4.Ceai de tei și mentă

Această combinație de ceaiuri are foarte multe benefici asupra organismului.

Menta are proprietăți revigorante și îți dă un plus de energie pe timpul zilei. Pe lângă asta menta mai conține și antioxidanți, aceștia contribuie la combaterea stresului și alună oboseala de peste zi.

Pe lângă gustul și mirosul deosebit, teiul e cunoscut pentru efectele sale calmante. Dacă ai probleme cu somnul acest ceai te va ajuta să dormi mai bine și prin urmare vei avea un plus de energie ziua următoare.

5. Ceai verde Tulsi

Tulsi cunoscut ca și busuiocul sfânt este cosiderat în India ca și regina plantelor medicinale. Nu trebuie să lispească din nici o casă acest ceai miraculos. Se folosește pentru tratarea : oboseli suparenale, acneei, zahărului din sânge, anxietății.

6. Suc Aloe Vera BIO

Aloe Vera este cunoscută pentru multiplele sale benefici asupra organismului. Datorită vitaminelor A, B, C, E și acidului folic pe care îl conține, acest suc de aloe vera vă oferă foarte multă energie fiind remediul cel mai bun pentru oboseala ce vă apasă.

7. Apa de cocos pura Kulau

Dacă sunteți supraponderal, este normal să vă simțiți obosit. Pierderea câtorva kilograme vă va face să vă simțiti mult mai bine. Urmați o dietă echilibrată combinată cu exerciți fizice. Vă recomand să consumați apa de cocos care accelerează procesul de pierdere în greutate deoarece inhibă apetitul și îți creează o senzație de sațietate pentru mult timp. În plus îmbunătățește și aspectul pielii.

8. Aktiv Magneziu

Acest supliment nu trebuie să îți lipsească din casă dacă suferi de oboseală. Magneziu asigură un suport energetic pentru persoanele care sunt expuse la efort fizic, psihic sau pentru sportivi. Magneziu contribuie mult la reducerea stării de oboseală și epuizare și este absolut necesar pentru sistemul nervos și muscular.

9.Linte galbenă

Lintea nu lipsește niciodată din cămara mea. Este un aliment mai puțin cunoscut în țara noastră și face parte din aceeași familie cu fasolea, mazărea, năutul și soia. Datorită conținutului de fier, fosfor, proteine, cupru, potasiu și vitamina B1, lintea sporește nivelul de energie al organismului și crește rezistența fizică la efort .

10. Cacao naturală

Cacaoa are multiple benefici aupra creierului și a stări de spirit. Datorită proprietăților sale anti-depresive, cacao îți crează o stare de euforie și energie. Cacaoa pură amăruie are și proprietăți de întărire a sistemului imunitar. Se poate adăuga în smoothie-uri sau în diverse deserturi. Se poate îndulci cu miere sau sirop de agave.